El potasio es uno de esos minerales que se usa para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. La insuficiencia suprarrenal es un trastorno en el cual las glándulas suprarrenales, localizadas justo por encima de los riñones, no generan suficientes hormonas de cierto tipo. Por eso, antes de utilizar el suplemento de potasio, es importante preguntar a un médico o nutricionista. Tiene una suma importancia a nivel neuromuscular y también para el sistema inquieto. La información presentada en esta hoja informativa de la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) en modo alguno sustituye el consejos de un médico. El potasio es un mineral electrolítico que está en mayor cantidad en el líquido intracelular. Y no hay que olvidar que beneficia, asimismo, que tengamos un ritmo cardiaco saludable.
Funciones y usos del potasio
La dosis sugerida de potasio puede variar entre 600 mg a 5 g al día, dependiendo del estado de salud, los escenarios del mineral en el organismo y de la edad de la persona. Ejemplos de alimentos ricos en este mineral son las verduras y hortalizas. De hecho, junto con el sodio, regula el equilibrio osmótico, que es la concentración de substancias dentro y fuera de las células. Incluso entre la gente sanas, consumir demasiado potasio de suplementos o sustitutos de la sal puede causar hipercalemia si consumen tanto potasio que el cuerpo no puede eliminar el exceso.
Los beneficios del calcio y sus propiedades
Por otra parte, el exceso en la sangre, conocido como hiperpotasemia, puede deberse a una insuficiencia renal, a infecciones o a la toma de ciertos fármacos. Observemos ahora cuáles son las propiedades y beneficios del potasio para una vida sana. Y en nuestro apreciado y polivalente tomate o en frutas fundamentales para nuestras mermeladas naturales como son la manzana, la naranja, el kiwi o la ciruela. Lograr el equilibrio su ingesta es lo ideal, pero para ello hay que comprender mucho más sobre sus provecho, qué alimentos lo contienen y exactamente en qué proporción debe consumirse, lo que vamos a conocer ahora. En Helios están presentes en nuestras patatas enteras, en las alcachofas, las espinacas, los cardos. Para la gente sanas, el potasio contribuye al buen desempeño de los riñones.
Contribuye al buen funcionamiento de los riñones
La Organización Mundial de la Salud recomienda ingerir todos los días unos 3.500 miligramos de potasio.

Por poner un ejemplo, un estudio de 2018 encontró que el agua potable que contiene extracto de romero tuvo efectos ventajosos en el rendimiento cognitivo en adultos sanos. Este ingrediente se encuentra sobre todo en las flores de la planta, por lo que, si es posible, se recomienda usar romero con flor cuando se quiere tratar enfermedades infecciosas con romero. De todas las plantas aromatizadas citadas, el romero es el que tiene mayores propiedades antibióticas debido al carnosol o ácido carnosólico, un fuerte antimicrobiano. El romero y otros aceites fundamentales pueden aumentar la efectividad de ciertos antibióticos. Además de esto se ha observado de qué forma el consumo de romero reduce los niveles de marcadores de inflamación de la sangre que aparecen en personas con obesidad. Las pruebas preliminares sugieren que el aceite de romero puede contribuir a reducir la inflamación de los tejidos que puede provocar hinchazón, mal y rigidez.
Puede mejorar la circulación. Esto puede permitir una dosis menor de estos fármacos, lo que podría achicar los resultados consecutivos. Estudios en roedores han tolerado establecer que el romero tiene efectos antitrombóticos, limitando el flujo de sangre y deteniendo su coagulación (Referencia). Otro estudio en ratas estableció que los extractos de romero y el ácido rosmarínico dismuyen el desarrollo de neutrófilos, eosinófilos y otras células inflamatorias que son inducidas por el asma (Referencia).
En bajas dosis, el romero tiene propiedades anticonvulsivas, pero en altas dosis, el alcanfor contenido en el papel de la planta puede desencadenar convulsiones parecidas a las de la epilepsia (Referencia). El romero lo puedes tener en el jardín de tu casa o hasta a la vera de la ventana, ya que plantarlo es muy fácil. Por lo previo, presenciar algunos de los efectos señalados, como los anticancerígenos, solo con el consumo diario de romero en alimentos y bebidas es poco probable. Aguardamos que desde este momento consigas gozar de todas las ventajas que proporciona esta maravillosa planta aromática, tanto en el campo medicinal como en el gastronómico. El romero es una yerba aromática que puede prosperar el desempeño del sistema nervioso, resguardar el hígado, accionar como antioxidante, aliviar el dolor, progresar la circulación sanguínea,... Otro estudio obtuvo desenlaces similares, con una mejora de 69 % en comparación con los controles.
Además de esto, una investigación en animales determinó que el aceite de romero era tenuemente mucho más eficiente Para Que Es La Biotina el dolor que el paracetamol. En todos estos efectos, los ácidos carnosólico y rosmarínico, aparte de los flavonoides y el elevado contenido en potasio, semejan ser los principales responsables de estas propiedades. Por otra parte, algunos estudios apuntan que el uso de extractos y aceites de romero podría tener varios resultados consecutivos, como los siguientes. El consumo del té de romero asimismo es excelente para combatir la inflamación, aliviando el mal, la hinchazón y el malestar. Las indagaciones señalan que la inhalación de aceite de romero ayuda a prevenir la descomposición de la acetilcolina, una substancia química cerebral esencial para el pensamiento, la concentración y la memoria. Es preferible emplear las hojas frescas, debido a que el potencial terapéutico está principalmente en el aceite fundamental de romero, que se encuentra en mayor concentración en las hojas frescas que en las secas.