A veces, es simple ofuscarse con ocasiones sobre las que no disponemos control, o personas que puede que jamás cambien su conducta o su actitud. Pero mucho más que centrarse en culpar a los otros y intentar desplazar lo inamovible, la gente resilientes se centran en lo que está en su mano cambiar. A veces ocurre que hay algo en tu vida que no funciona totalmente bien y no eres consciente de ello. Sin embargo, puede haber ciertos signos que nos señalen que necesitas cambiar de vida. Estudiar a lidiar con el cambio y a no tenerle miedo es esencial para evitar que se complique en problemas de ansiedad. Aquí te contamos de qué forma atreverte a ofrecerle un cambio a tu vida. ¿De qué forma podemos guiarte a enfrentar esta novedosa etapa existencial?
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Si deseas aprender a cambiar tu vida por completo, prepárate para decir adiós a tu zona de confort. La esencia misma del crecimiento es ir alén de lo que has experimentado hasta ahora. Es completamente diferente que te plantees perder dos kilos en 3 meses... En 3 meses es realmente posible que el tiempo se dilate tanto que no los pierdas, al paso que en 3 semanas es totalmente posible y eso te va a hacer tener más concentración en tu nutrición, reposo o ejercicio. Si además de esto te planteas perder 3 kilos pero no sabes cuándo... El proceso se va a hacer infinito y nunca van a llegar los cambios. En psicología se llama a este ejercicio reestructuración cognitiva.También puede guiarte a tener más pensamientos positivos si te recuerdas a ti las ocasiones que tuviste una transición y navegaste de forma exitosa por ella. Haz una lista de las maneras en las que has sido resiliente y intrépido en tu vida. Considera los rasgos y acciones que pueden ayudarte a ver a través del desafío de hoy. Focalizándote en tus fortalezas en lugar de en tus debilidades, vas a sentirte mucho más empoderado para encararte a lo que vendrá. Lo interesante es cambiar el enfoque de la furia, desde situaciones ajenas, hacia lo que queremos cambiar en uno mismo. No es tu jefe o tu exceso de responsabilidades lo que te hace gritar en casa o al volante.
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Bien, esta expresión tan manida y usada en exceso tiene matices que debemos considerar, veámoslo. Cambiar tu vida es una necesidad que habrás sentido más de una vez. Esa necesidad te habrá llevado a consultar algún libro de autoayuda para conocer que la mayoría de ellos ofrecen ideas generales muy afines, cargadas de optimismo y buenas intenciones. De esta manera, reaccionaremos mucho mejor frente cualquier acontecimiento y nos sentiremos mucho más válidos para proseguir continuando. Veamos por tanto una sucesión de estrategias para lograr esta meta.
Consejos
Hay tres conmuevas que nos pueden ayudar a llevar a cabo cambios en nuestra vida, la furia, la pasión y el orgullo.La ira es una de las emociones que más nos motivan y movilizan si está bien canalizada. Una reacción intensa y negativa hacia tus situaciones pone en marcha un poderoso motor de adentro. Nos lleva a creer que tenemos la posibilidad de supervisar nuestro futuro y nos incentiva a asumir riesgos pese al temor. Ante todo debemos acercarnos a ellos con la máxima valentía de la que somos capaces. Como es lógico esto es muy simple decirlo y realmente difícil hacerlo, pero realmente es básico, porque sin valentía no hay riesgo y sin peligro es complicado que haya innovación.
Paso 1. Decide cambiar tu vida
Nuestra aportación comenzará básicamente por ofrecerte las herramientas adecuadas para que puedas detectar tus necesidades y tus deseos más reales, mucho más profundos, más apremiantes. Esta fusión de miedo y entusiasmo es la que frecuenta alimentarse de nuestro impulso hacia un cambio del que charlábamos al comienzo de este producto. Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decidas que tus problemas son solo tuyos. Uno se da cuenta de esta manera del control de su destino.
Establece metas y objetivos realistas
Experimentamos transiciones de trabajo, de relaciones, hay cambios en nuestra salud física y mental, se dan nuevos eventos en nuestras comunidades locales y en nuestro mundo. En ocasiones, entendemos que va a suceder un cambio, mientras que en otras ocasiones el cambio ocurre de manera inopinada. Una vez identificados estos elementos, vamos a pasar a trazar junto contigo el camino a proseguir para conseguir el cambio que te has propuesto llevar a cabo en tu día a día. Una vez delineada esta estrategia, nos vamos a centrar en profundidzar en las formas mucho más productivas de afrontar gradualmente este proceso, guiándote a lo largo del devenir de esta evolución y marcando contigo los procedimientos que se deben llevar a cabo. Existen algunos instantes en nuestra vida que nos incitan a realizar un cambio de pensamiento o incluso nos empujan a cambiar la personalidad. Así, compreensão sientes que ya no andas en el lugar conveniente y necesitas actualizar tu forma de ser.
De forma rápida te ves inútil, abandonas y dudas de ti misma. Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires. Máster de Elementos humanos y especialista en comunicación empresarial y coaching. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Popular por la UOC. En especial interesado en el bienestar y el deporte. Acepta la asistencia de los demás si crees que esas ganas de echarte una mano son genuinas. Si entre tus amigos o familiares no hay ninguna persona con la capacidad serviço de mudança em recife guiarte en ciertas cosas, puedes considerar la opción de contratar entrenadores, profesores o coaches.
